中医扶正提升免疫力(中医扶正提高免疫力，多学一招自我保健)

为什么要提高力？

力是人体在抵御方面的第一道防线，它能够帮助身体识别及抵御外界入侵的和。当一个人的力低下的时候，他们就容易，运动循环功能也会变得不够健康。近年来，由于气候变化和生活方式改变，越来越多的人出现了力下降的情况，因此提高力变得格外重要。

中医与力提升

中医讲究“扶正祛邪”，即通过调整人体内部的阴阳平衡来提高力。在中医中，力是与脾胃、、、等脏腑紧密相关的。在充分了解自身情况的基础上，不同的调理方式或食疗方案可以帮助身体达到平衡的状态，进一步提高抗和自愈能力。

营养均衡的饮食

良好的饮食习惯对于提高力有很大的帮助。个体的食物选择有所不同，但是主张营养均衡。在我们的饮食中，应该遵循“非对称营养素”原则，多摄入高纤维素、维生素等有机物质多的食物，少吃纯淀粉和高脂肪类食品。中医认为，蔬菜水果可以润养，对提高力有极大好处。在食用肉类和蛋白质方面，应选择鸡肉、鱼肉、海鲜等低脂肉类。

合理运动和休息

运动不仅可以改善身体机能，还能使身体排放毒素和物质代谢过剩物，调节人体功能，增强体质，增强力，缓解肌肉压力，增强心功能。运动应该逐渐增加，强度应逐渐加强，在运动前和后，应注重回复，并保证充足的时间。适当的可以释放身体能量，保持人体生物节律，与心理健康密切相关，缓解疲劳，增强力。

药膳食疗以及补药调理

在中医中，药膳可以改善体质，增强人体能力。将材材料和常见食物搭配在一起，有时甚至可以替代药方。相对付炒、煮、蒸、炖、烧、烤等烹饪方法，则可以根据个人的口味喜好选择，例如可以加入蜜糖等提高口感。除了药膳以外，中草药和养生补药的应用也非常常见。中草药有细粉、汤剂、煎剂等多种形式，不但滋补、增强力，还可以平衡内部的五脏六腑功能。