何谓人体免疫力(提高免疫力，增强身体健康的方法)
什么是人体力？
人体力是指人体抵御外来原体进行自我保护的能力。这种能力主要是由人体内部的系统来实现的，包括细胞和体液等多种机制。
为什么要提高力？
提高力是为了增强身体健康，的发生。当人体力下降时，身体就会失去对原体的保护，容易各种，甚至会引发严重。
如何提高力？
改善饮食习惯
饮食习惯对力的影响很大，营养丰富的饮食可以增强人体的力。推荐多吃富含纤维、维生素、矿物质的蔬菜、水果、全麦食品以及富含蛋白质、不饱和脂肪酸的坚果、鱼类等食物。
保证充足
不足会降低身体的力，影响机体功能的正常运作。建议每晚保持7-8小时的时间，早睡早起可以帮助身体更快恢复精力。
经常运动
适量的运动可以提高身体力，增强机体对，等各种原体的。可以选择步行、跑步、游泳等日常运动中较为轻松的方式进行锻炼。
减轻精神压力
长期的精神压力会降低机体力，影响身体健康。可以适当参与一些减压活动，如休闲读书，听音乐，进行瑜伽，换个角度看待生活，如此都可以有效改善精神状态。
保持个人卫生习惯
保持个人卫生习惯可以有效传染的。如勤洗手、戴口罩、勤晒太阳、保持室内通风等一些小小的动作，都可以有效提高身体力。
总体建议
提高力需要长时间的坚持与实践，建立良好的生活习惯是重要的基础。
在平时生活中，我们也要适当关注各种适应机体的保健品，如多种维生素、钙、锌等。营养均衡、生活有规律、调整心态等方面，身体力的提高和保持少不了这些的帮助。
身体力的提高既是自我保护，也是对他人社交的尊重。我们每个人都应该有所行动，积极提高身体力，为自己的身体健康和健康社区作出积极贡献。
