吃板蓝根提高免疫力(食用板蓝根：增强身体免疫力)

什么是板蓝根

板蓝根是一种常见材，主要生长在我国江南、江西、湖南等地。它是紫蓝色的根茎状植物，有着广泛的药用价值。板蓝根主要含有黄酮类、双糖类、丰富的微量元素和多种维生素，它的药理作用主要有解热、抗、抑菌等。

板蓝根的作用是什么

吃板蓝根可以有效地增强身体的力，对于和、、炎等有着非常好的效果。板蓝根含有大量的黄酮类成分，这些成分可以有效地增强人体力，增强耐受力，使不易出现和损伤。此外，板蓝根还有抑菌作用和抗作用，可以有效地杀死和，保护身体健康。

如何食用板蓝根

板蓝根可以用来煎水喝，或者加入到其他食品中进行食用。一般来说，每天食用10-15克的板蓝根就可以很好的提升人体力。如果患有、等，可以每天食用30克的板蓝根，可快速缓解症状。

与什么食物搭配食用效果更佳

板蓝根好与富含维生素C的食物一起食用，因为维生素C可以促进细胞的产生和活性，增强力，从而更好地发挥板蓝根的功效。建议搭配食用柿子椒、橙子、柚子等富含维生素C的食物。

食用板蓝根需要注意什么

首先，食用板蓝根时一定要经过煎煮处理，以充分发挥其药用价值。其次，在食用板蓝根的时候要注意适量，因为过量食用会产生不良反应。后，孕妇和儿童慎用板蓝根，因为其对儿童和孕妇的安全性还没有系统的研究和评估。

结论

总的来说，板蓝根是一种非常好的材，可以增强身体力，防止侵袭。但是，在食用时需要注意适量，并且需要搭配富含维生素C的食物，以充分发挥其药用价值。希望大家在日常生活中多多食用板蓝根，从而拥有更加健康的生活。