免疫力低下人吃什么好(提高免疫力：适合免疫力低下人的饮食建议)
力低下人应该吃什么？
力是指身体对抗的能力，如果力低下，你可能会更容易。因此，适当的饮食对于提高力至关重要。以下是适合力低下人的饮食建议：
多吃富含营养的食物
富含营养的食物可以增强身体的力，包括各类蔬菜、水果、坚果、种子、全谷类、蛋白质来源（肉、鱼、蛋、乳制品和豆类）。维生素C、维生素E、锌和硒等微量元素也可提高力。你可以在食物中获取这些营养物质，或在医生建议下采用营养素补充剂。
少吃糖和加工食品
大量摄入糖和加工食品会导致力下降。糖和加工食品会引发、、和其他慢性，而这些会损害系统。因此，为了提高力，应尽量避免或减少糖和加工食品的摄入。
多喝水
人体大约由60%水分组成，它对于正常生理机能、营养吸收和毒素排泄都非常重要。当你身体充分水分时，你的系统会更快速更有效地消灭。因此，养成每天喝足够的水的习惯是提高力的必要条件。
保持适度运动
适度的运动可以提高身体的力。例如，长跑、散步、游泳和瑜伽都是受欢迎的运动，可以帮助调节身体系统的机能。不过，如果你处于体力不支、疲劳或恢复期，应避免过度运动。
充足
充足可以促进身体的力。研究表明，不足会导致力下降和健康风险增加。因此，睡足七至九小时的好觉是提高力的关键。
总结
虽然没有一个单独的食物或饮食可以在食用以后使力立刻提高，但是遵循适当的饮食习惯可以帮助你提高力，降低风险，提高身体健康。
