中医提高免疫力食补(中医食补：增强免疫力的有效方法)

什么是中医食补？

中医食补是指根据中医理论，利用食物的作用来和，并调整身体的阴阳平衡，提高整体力的方法。中医食疗具有温和安全、易于实施、、对症等优点，是中医的一个重要方面。

中医认为力取决于人体内外环境对于邪气的抵御和调控，是一个系统性的、能动性的防御过程。中医注重人体整体，认为身体的阴阳平衡、气充足、脏腑功能良好等因素都会影响力的高低。因此，中医吃喝是关键，很多食物在中医养生中被奉为“护体食疗品”，可以调整身体的气阴阳平衡，达到提高力的作用。

中医认为食物热性和寒性的不同，会对人体产生不同的影响，因此在日常食疗中需要对食物能量进行调配。例如，在冬季应该多吃热性的食物，如姜、蒜、红枣、桂圆等，以提高身体对寒气的。而在夏季，则应该多吃寒性食物，如西瓜、荔枝、菠菜等，以达到清热解暑的作用。

中医食疗追求的是饮食的总体平衡，要保证人体摄取的营养成分的均衡。富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和微量元素等各种营养物质的食物应该适量摄入，如鲜奶、蛋类、瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等，以满足身体各种物质的需要。

中医认为植物和动物中具有药用价值的食材，可以直接食用或制成调料等形式，达到调节阴阳、平衡脏腑功能的作用，提高力。如淮山、枸杞、黄芪、当归、茯苓、鱼肚等都是很好的营养补品和食材。在食疗中，应该根据自身的情况选择搭配。

中医尤其推崇热水浸泡的茶水，如绿茶、花茶、龙井茶等。这些茶水不仅可以化解，抑制，而且具有、消脂、降等综合益处。同时，它们也有利于水分摄入量的补充，促进代谢又不会引发负担。但需要注意的是切勿过量，以免茶性过烈损害身体健康。

中医认为某些食物在特定情况下会抑制或增强力，因此在食疗中需要有所忌讳。例如，寒性食物、生食食物、加工制作不当的食物、重口味食物等都需要避免。多吃肥油、煎炸类的食品也应该限制，容易造成人体内环境的不平衡，使力下降。

中医提高力食补(中医食补：增强力的有效方法)

提高力不仅要我们在日常饮食上注意营养搭配和禁忌忌食，还应该遵循一些中医养生的常规。例如，生活作息要规律，乐观豁达，增加户外活动的时间、适当的运动、充足的等，有助于提高身体的。

中医食疗是中医的重要组成部分，能够调节人体的阴阳平衡，增强抵御的能力。不过，一旦发生，中医食疗并不能完全取代西药和手术。在日常生活中，我们应该注重中医养生，多了解中医的原理和方法，从饮食等方面改善力，避免的发生。