身上痒痒免疫力低下(不良生活习惯可能影响免疫力，导致身上瘙痒)
引言
身上是我们经常遇到的不适症状之一。很多人都会选择使用外用药膏来缓解症状，但有些人可能发现痒痒反复出现，甚至越来越频繁。这可能是因为我们的力低下，不良生活习惯可能是罪魁祸首。
什么是力？
力是身体抵御外来原体入侵的能力。一个健康的人身体会“调动”自身细胞对抗外来菌，保持机体的稳定状态。然而，当我们的力降低时，机体的自我保护能力也随之下降。
力低下可能的原因
我们的生活习惯可能成为影响力的重要原因。下面是力低下的可能原因：
缺乏运动；
饮食不健康；
过度使用抗生素；
长时间处于紧张状态；
缺乏；
不适量喝酒、抽烟等不良习惯。
对力低下影响的演示
下面说明力低下带来的具体影响之一——。
当我们的系统受到威胁（比如应对菌时），细胞会产生一种叫做组胺的化学物质。组胺是引起和发红的物质之一。如果系统处于紧张状态，会使体内组胺分泌过多，进而导致的和症状。
如何提高力？
多运动：运动可以提高身体的力，可以降低患的风险；
均衡饮食：多吃蔬菜水果、全谷物、瘦肉和鱼和海鲜等，可以为身体提供充足的营养；
减轻情绪压力：长期处于紧张状态，会打乱系统的稳定性。做一些放松的事情，比如阅读或听音乐等可以缓解态情绪；
充足：是身体维持平衡的重要因素，夜间时间在七小时以上，可以保持身心健康；
戒烟限酒：烟草和酒精对系统具有负面影响。抽烟可以影响道，破坏健康细胞；酒精含有高热量且无营养价值，长期饮酒会损害胃等器官，降低力。
结论
总之，良好的生活习惯可以保持身体的力，缓解身上和其他不适症状。遵循健康的生活方式是建立健康生活的第一步。
