小孩免疫力低下怎办(如何提升孩子免疫力？50个有效方法告诉你！)

什么是力低下？

力低下是指人体系统功能异常，无法有效抵御外界、和有害物质侵入。婴幼儿、小孩、老年人比较容易出现力低下现象，因为他们的系统尚未完全发育成熟或已然。

小孩力低下的危害

小孩力低下容易各种、等原体，如、、炎等。长时间下来，会严重影响孩子的成长和健康。

如何提升孩子力？

下面为您介绍50个有效方法。

饮食方面

1. 多吃富含维生素C的水果，如柠檬、葡萄柚、橙子等。

2. 多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、菜花等。

3. 多喝鲜榨果汁，利用新鲜水果和蔬菜制作自己的果汁。

4. 给孩子添加含有益生菌的饮品，如酸奶、酸奶饮品等。

5. 给孩子提供食用真菌，如木耳、香菇、黑木耳等。

6. 吃一些海产品，如海鱼、虾、蟹等。

7. 喝骨头汤、鸡汤等营养丰富的汤类。

8. 避免过量进食或吃太多垃圾食品。

生活习惯方面

9. 睡前保持良好的卫生习惯，保持房间整洁、通风、干燥。

10. 每天早晨和睡前用温水洗脸，有效杀菌和去除面部的污垢。

11. 多晒晒太阳，适时增加晒太阳的时间，有效补充维生素D。

12. 多做户外运动，如跑步、打球、游泳等。

13. 家长也应保持良好的生活习惯，给孩子树立榜样。

14. 家长应帮助孩子养成规律作息的习惯，保证充足的时间。

15. 家里的清洁物品、厨房用品、餐具等尽量选择安全无害的。

心理方面

16. 让孩子保持良好心态，避免压抑、消沉。

17. 给孩子鼓励和支持，让孩子感受到爱和温暖。

18. 让孩子保持快乐、轻松的状态。

19. 提供安全稳定的家庭氛围。

20. 常与孩子进行亲密沟通，了解孩子的内心世界。

其它方面

21. 家里养宠物，可以陪伴孩子，改善孩子的心情与系统功能。

22. 家长和孩子一起参加一些户外活动，如郊游、旅行等。

23. 家长应适时带孩子进行人类疫苗的接种，如百日咳、麻疹等疫苗。

24. 家里的空气质量要求比外面的要高，要保持通风、干燥、清洁运营管理好空气质量。

25. 家长要充分了解孩子的身体状况，多去体检，及时发现问题并。

26. 家长要给孩子提供一些适当的锻炼方式，如轻松的瑜伽、太极、按摩等。

27. 家长要认真对待孩子的，负责任地寻求医生的帮助，及时。

28. 避免孩子在公共场合接触到患有传染的人员。

29. 家长应定期给孩子洗澡、更换内衣、衣服等。

30. 家长应保证孩子从小养成良好的卫生习惯，教孩子洗手、刷牙等常见的卫生习惯。

31. 家长应避免孩子接触有害物质，如二手烟、毒品、化学品等。

32. 家长应帮助孩子养成科学的生活习惯，如健康饮食、劳逸结合等。

33. 家长应给孩子提供适当的娱乐活动，如绘画、音乐等创意活动。

34. 家里的饮用水和食品要保证安全，不受污染。

35. 家里的厨房要保持整洁，避免滋生等原体。

36. 家里的生鲜食品要保持及时处理，避免腐、变等变质现象。

37. 家长应对孩子的生活给予足够的关注，了解孩子的健康状况。

38. 在孩子生时，要及时帮助孩子及寻求医生的帮助。

39. 家长要教孩子如何面对困难、挫折等，增强孩子的韧性和能力。

40. 家长要带着孩子去各种公园、动物园、博物馆等地方玩耍。

41. 家长要多给孩子补充蛋白质、氨基酸等系统所需的营养物质。

42. 家长和孩子一起参加一些健康的游戏，如围棋、象棋等。

43. 家长应引导孩子培养良好的人际交往能力，和友好合作的意识。

44. 家长应适时给孩子接种儿童疫苗，常见传染的发生。

45. 家长应为孩子提供严谨科学的教育，引导孩子追求科学和真理。

46. 家长应帮助孩子养成健康的饮食习惯，如不暴饮暴食、吃饭要细嚼慢咽等。

47. 家长应教孩子锻炼身体，如做家务劳动。

48. 家里的宠物要遵守相应的养护管理规定，如定期洗澡、注射疫苗等。

49. 家长应养成孩子良好的心理素质，让孩子健康、快乐成长。

50. 家长应坚持为孩子提供适当的生活方式，让孩子更有益的生活。