蛋白不足免疫力低下(保持免疫力：蛋白质的作用和重要性)

力不足的危害

力是指人体抵御和外界侵袭的能力。如果力不足，就会变得容易患上各种，甚至有可能导致生命危险。力不足的原因很多，但是蛋白质的缺乏是其中一个较为重要的因素。

蛋白质的作用

蛋白质是人体内构成细胞和组织的主要结构物质。同时，蛋白质还是人体内制造抗体、调节体内反应和增强力等过程中必不可少的物质。如果蛋白质的摄入不足，会导致人体内细胞的数量减少以及功能受到抑制，从而导致力下降。

蛋白质缺乏可能导致的反应异常

蛋白质摄入不足可能导致人体内细胞的数量减少，从而会使反应异常。比如，对于一些不会对其他人产生影响的食物原，在没有足够的细胞的情况下，也有可能引起反应。

如何补充蛋白质

为了保持力的强大，合理饮食也必不可少。平时可以饮食中多摄入一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类、海鲜等。此外，蛋白质粉也是很好的选择，可以根据自己的需要增加蛋白质的摄入量。

结语

蛋白质的摄入不足会导致力下降，从而给身体带来很多风险，为了保持力的强大，平时多注意饮食的健康，合理补充营养。我们要时刻关注自己的身体健康，保持充满活力的状态。