免疫力很低了(身体免疫力不高的状况)

为什么我的力很低？

力是指人体抵御抵抗外界、、真菌、寄生虫等原体侵害的能力，它是人体自身系统的功能之一。但是，当系统的功能受到损害时，人体的力就会下降，这时人体容易各种。

低力的因素有哪些？

1.不良生活习惯。长期过度疲劳、精神压力过大、不规律的生活习惯、吸烟、酗酒等都会损伤系统，减弱力。

2.营养不良。长期饮食不均衡、缺乏必要的营养素，会导致系统的正常功能受损，从而增加的风险。

3.患有慢性。长时间的慢性患者，比如、、等，会对系统造成损害。

4.的副作用。不少都会对系统造成损害，如长期使用激素类、抑制剂等都会导致力下降。

低力的危害有哪些？

1.易。力下降的人很容易患上各种，例如系统、肠道、等。

2.自身性。力低下的人，还容易患上自身性，例如风湿性、系统性红斑狼疮等。

3.恶性。力低下容易导致细胞异常，从而增加恶性的发率。

如何提高力？

1.良好的生活习惯。保持充足的、均衡的饮食、适度的运动，远离过度疲劳、精神压力。

2.合理的营养补充。适当增加摄入蛋白质、维生素、矿物质等营养素的量，使身体有足够的营养来满足系统的需求。

3.避免滥用。尽量不使用激素类、抗生素等，如果必须使用，要听从医生的指导，避免自行停药或滥用。

4.增加力的食物。多吃些粗杂粮、海鲜、菌类、水果等富含维生素、矿物质、蛋白质等的食品，这些食物对提高力有很好的作用。

结语

力是人体自身抵御外界原体的能力，但力下降会增加的风险，甚至导致恶性等的发生。因此，我们应该养成良好的生活习惯，合理搭配饮食，增加力的食物，避免滥用，合理补充营养素等措施来提高自身力。