菌群失调免疫力低下(菌群紊乱削弱免疫力)
什么是菌群失调？
人的肠道中生存着大量的微生物，其中包括有益菌和致菌。这些微生物的数量和种类组成，被称为肠道菌群。而菌群失调就是指肠道内有害菌数量增多，有益菌数量减少的情况。通常来说，菌群失调可能会导致、泻痢、、乃至于身体的力低下。
菌群失调会降低人的力吗？
菌群失调的确会使人体的力下降。菌群的失调会导致肠道黏膜屏障受损，从而使有害微生物的毒素等物质进入系统，引起一系列的反应。具体来说，菌群失调后，较少的有益菌不能正常抑制致菌的生长，从而增加了机体和生的风险。此外，肠道内的有害物质也会降低人体的力，这会增加人体对抵抗、等外来入侵的难度。
什么原因会引起菌群失调？
引起菌群失调的原因有很多，其中包括：
不合理的饮食习惯。
使用过多的抗生素。
压力大、情绪不稳定等精神因素。
环境因素污染较严重，污染物摄入过多。
肠胃等机体因素。
如何避免菌群失调？
保持健康的菌群平衡非常重要，以下几个方法可以帮助避免菌群失调：
饮食方面，应该保证健康饮食习惯，多吃蔬菜水果、高纤维食品，并尽可能排除食品添加剂、食品色素等大量使用的食品。
使用抗生素时，要如实向医生述明情况，遵医嘱使用，量力而行。平常要多做运动，锻炼身体，增强人体力。
生活中可以引入一些益生菌和益生元，尤其是当你服用了抗生素之后这种方法更是必要的，可以帮助肠道恢复平衡。
经常洗手并保持生活环境清洁，减少原菌进入人体的机会。
结论
一般情况下，肠道本身就具有一个相对健康的菌群平衡。但是，由于不良的生活和饮食习惯，人们常常会引起菌群失调。不仅仅是导致身体不适，还可能降低人体力。因此，人们应该引起重视菌群失调的危害，避免上述引发菌群失衡的情况，尤其是抗生素的滥用，应根据医嘱，严格按照指示用药。
