经常运动还免疫力差(经常运动不能保证免疫力？)
经常运动还力差？
运动是一种有效的方法来保持身体健康，但是许多人仍然抱怨经常运动后力变差。他们可能感觉很疲惫，容易或者患其他。究竟经常运动和力之间的关系是什么呢？让我们来一探究竟。
如何衡量力
力是我们身体对外来原体的防御力，它是由身体内的系统产生的。因此，我们可以通过观察系统如何抵御外来威胁来衡量我们的力。科学家通常会观察（包括淋巴细胞和单核细胞）的数量和功能来评估系统的健康状况。
运动应该提高力
让我们来看看科学家把经常运动和力联系起来的理由。大多数研究都表明运动可以提高力。当我们运动时，身体会产生更多，这些细胞对抵御外来原体十分重要。此外，运动还可以提高系统中的抗体水平，这是一种特殊的蛋白质，可以帮助我们抵御。
此外，许多研究还表明，经常运动可以降低发烧，和其他道的风险。这可能是因为运动可以增加部的健康，促进氧气传递，从而提高系统的功能。
为什么一些人的力变差了呢？
尽管很多研究表明运动可以提高力，但是仍有一些人抱怨经常运动后力变差了。究竟是为什么呢？主要有以下几个可能的原因：
过量运动：虽然适量运动有益，但是过量运动可能会让身体过于疲惫，从而削弱系统的功能。
缺乏营养：体育运动员需要高能量和高蛋白质饮食，因为体育运动员需要足够的营养来支持身体的不断变化。缺乏必要的营养物质可能会影响系统的功能。
不恰当的休息：缺乏足够的休息和可能会使身体无法充分恢复，从而削弱系统的功能。
结论
从各种研究和分析来看，经常锻炼还是对力有很大益处。但是，过分的劳累或不合理的生活方式可能会削弱力。因此，如果感觉经常运动后力变差了，建议多休息，合理的饮食，以及合理运动，选择自己的运动方案。
