运动后免疫力过高(运动后免疫力过度提升，易引起自身免疫性疾病！)

问题背景

随着人们生活水平的提高，越来越多的人意识到运动的重要性，并且开始积极参加各种运动。运动可以增强体质、增强力，但是在一些情况下，运动过后力会过度提升，导致身体出现自身性。

运动可以增强体质，提高人体力。通过运动，人体可以释放一些能够对抗、的细胞，增加机体的抗能力。但是当身体处于过度的运动状态时，系统的反应会反而变得过度，使得细胞攻击自身组织，导致自身性发生。

运动后力过高(运动后力过度提升，易引起自身性！)

在运动过度的情况下，人体会产生过多的抗体和细胞因子，系统的抗原特异性、效应因子、细胞应答和溶解应答都会增加，导致和过度反应，从而引起自身性。

常见的与力过度相关的包括：

强直性脊柱炎

风湿

系统性红斑狼疮

多发性硬化症

纤维化

自身性

为了避免力过度提升导致自身性，我们需要采取措施保护自己的系统健康：

选择适合自己的运动量，适量运动，不过度运动。

规律生活，保持充足的，避免过度紧张和疲劳。

均衡饮食，摄入充足的营养物质，保证充足的蛋白质、维生素、矿物质和水分摄入，增加体质。

避免和压力的影响，远离受的环境，避免接触、等原体，保持良好的生活和工作学习环境。

合理应用，尽可能减少服用抗生素、调节和抑制剂等的使用。

运动是保持健康的重要方面，但是过度运动后力过高会成为自身性发生的危险因素。因此，我们要注意合理的运动和饮食习惯，保持生活规律，增强身体的和力，以避免力过度提升导致的健康问题。