提高免疫力补充雌激素(提高免疫力：饮食、运动、补充雌激素)

提高力：饮食

饮食是提高力的重要因素。我们应该保证饮食均衡，摄入各类食物。其中，蛋白质可以增强我们的力，因此应该适当多吃一些富含蛋白质的食品，如鸡蛋、牛奶、豆类等。此外，蔬菜和水果也是补充力的必要品，其中维生素C对于系统的调节尤为重要，可以多吃橙子、草莓、柠檬等富含维生素C的水果。

提高力：运动

运动可以增强人体的力，可以适当地进行有氧运动和力量训练。有氧运动可以增强和心系统的功能，使系统更加活跃；而力量训练可以增强骨骼密度和肌肉力量，从而使我们更加有活力。

补充雌激素

雌激素是一种女性激素，可以调节女性系统，促进女性生殖系统发育，维持女性第二性征。但是雌激素对于女性系统的调节也具有重要作用。缺乏雌激素会使得女性的系统过于兴奋，导致系统攻击人体自身组织，产生自身。因此，对于年龄较大的女性或绝经后女性来说，补充雌激素可以帮助我们维护系统的稳定性，更好地应对各种的侵袭。

注：补充雌激素需经过医生的指导，否则会有可能对身体造成负面影响。