为啥运动后免疫力低下了(运动后为何会降低免疫力？)

运动后为何会降低力？

运动对我们的身体有很多好处，比如能够减轻压力、增强心功能、控制体重。然而，有时候我们会在运动后感到疲倦不堪，甚至出现头痛、喉咙痛、等症状，这是为什么呢？实际上，运动后力可能会降低，本文将解释其中的原因。

运动加重的产生

运动时，我们的身体会消耗氧气，这意味着细胞需要更多的氧气来产生能量。这会导致的形成，是一种不稳定的、具有高度活性的分子，可以与其他分子反应，并损害其结构和功能。长期以来，科学家已经确认，是人体老化、症、心等的发生原因之一。此外，还能够抑制系统的正常功能，从而使我们更容易。

疲劳对系统的影响

运动时，我们经常感到疲劳不堪，这与肌肉产生的废物蓄积有关，这些废物会引起肌肉疲劳和酸痛。此外，运动还会使我们的代谢率增加，这意味着身体需要更多的能量来维持正常的生理功能。如果我们的身体无法及时恢复消耗的能量和废物，我们可能会感到疲劳和虚弱，这也会对我们的系统产生负面影响。研究表明，长期疲劳可以减弱身体的天然功能，并影响淋巴细胞的产生和活性。

训练强度和系统的关系

训练的强度对我们的身体会产生很大的影响，如果我们进行过度的训练，可能会对系统产生负面影响。研究表明，长时间、高强度的有氧运动会增加一种叫做肌酸激酶（CK）的酶的产生，这种酶在肌肉中的蓄积与肌肉有关。当肌酸激酶的水平过高时，它可能会对系统产生负面影响，导致风险增加。因此，我们需要合理地控制运动的强度和持续时间，以避免对身体产生不利影响。