医生建议运动提高免疫力(运动可提高免疫力，医生建议多动。)

为什么运动可以提高力？

运动是一种有效增强人体力的方式。通过运动，人体可以增加和氧气供应，促进身体内部的代谢，更好地消耗身体储藏的能量以及降低体内有害物质的含量。此外，运动也可以帮助人体增强自己的功能和系统，拥有强大的抗能力，不断抵抗外部的入侵。这种机制赋予了体育锻炼极佳的提高作用。

如何运动提高力？

在参加锻炼前，要先规划好自己的运动计划。运动可以分为有氧运动和无氧运动。有氧运动是增加身体负荷来刺激和氧气供应的方式，包括慢跑，骑行和跳舞等，这些运动项目增强了人体的心功能和代谢率。相反，无氧运动是在更大的肌肉负荷情况下提高人体内部的能量消耗，包括瑜伽，普拉提和击打沙袋等。适合不同人群的运动类型各有不同，好在运动之前咨询医生或教练。

运动时需要注意什么？

当选择锻炼好的方式后，运动时还要注意身体的自我感知和控制。尤其是对于长期从未参加运动或有健康问题的人来说。在开始锻炼之前，应该充分热身，避免受伤，并在锻炼结束后，也要进行恰当的拉伸和放松。饮食是支撑锻炼的基础，不要过度食用不健康的食品，并选择一些富含蛋白质和维生素的食物来为身体提供足够的能量以及财务营养。及时补水，避免因运动而引发的脱水现象。