出差后免疫力低下(出差后身体抵抗力下降，如何预防？)
出差后力低下：如何？
随着经济全球化的深入，出差已成为商务人士必不可少的活动之一。但长时间的旅途、疲劳的工作、饮食不规律等都会影响到身体健康，尤其是力容易受到影响，这时候需要注意措施，以保持健康。
规律的作息
时间跨度、气候变化、疲劳等因素都会对身体造成一定的影响，因此必须保持规律的作息。在出差前要先适应至少两天的目的地时间，避免出现时差反应。到目的地后，尽量在当天就以当地时间为准进行作息，不要违反习惯地改变作息，比如不要因为困了就提前睡觉。
注意饮食
在出差期间，一定要注意饮食，不要因为忙碌而随便恶补。尽量保证每日饮食有规律、营养均衡、不要暴饮暴食。增加水果和蔬菜的摄入，尤其是富含维生素C和矿物质的食物，如橙、柚、菠菜等，也可适当服用维生素片。
保持适量运动
在出差期间，虽然时间紧张，但不可忽视身体的锻炼。适量的运动可以增强力，比如慢跑、快步走、打太极等，都是不错的选择。另外，坚持每天做一些瑜伽或拉伸运动，可以舒缓压力，促进身体松弛。
保持心情愉悦
在出差中，压力大、劳累感和孤独感都可能会带来心理影响。因此，保持心情愉悦非常重要。可以看看自己喜欢的书或电影，或者多和朋友家人通电话来缓解压力。同时，旅游也是一个放松心情的好方法，出差之余可以选择一些旅游景点游览一下。
注意个人卫生
在出差的过程中，个人卫生也是不可忽视的。尤其是在公共场合，人员不稳定，疫情也较为复杂。一定要勤洗手、少接触公共物品（如电梯按钮、铁轮、地铁扶手等），出现症状及时就医。
小结
出差不可避免，但出差后力低下是可以的。只要注意身体健康，保持规律的作息、营养均衡的饮食、适量的运动、健康的心态和个人卫生，就能够有效地增强力，避免生。在出差期间，也可以选择一些健康科学的生活方式，来提升身体健康水平。
