爱疲劳是不是免疫力低下(久坐少动易引发免疫力下降，如何避免爱疲劳？)

爱疲劳是不是力低下

随着生活节奏的加快，工作环境的快节奏和高强度，以及社交娱乐的疯狂消费，愈来愈多的人体验到“爱疲劳”的状态。但是，我们是否认识到，这种状态对我们的身体力产生不良影响？

久坐少动易引发力下降

长时间坐着不动是导致爱疲劳的主要因素之一。坐姿不正确会导致腰酸背痛，懒惰和乏力，也容易引起症。而长期坐姿不改变，还会影响系统的正常功能，让人体力下降，容易。

此外，长时间盯着电脑屏幕和手持移动设备也会增加我们的视觉负担，导致眼部疲劳和干燥症状，时间长了还会对我们的大脑和造成负面影响。

如何避免爱疲劳

如果我们希望避免爱疲劳的影响，就必须采取一些措施：

定期运动： 适度的运动可以让你的身体恢复活力，提升力，还能防止症等。可以选择适合自己的运动项目，如慢跑、瑜伽和游泳等。

科学用眼： 减少盯屏时间，每隔一段时间就远眺看看窗外，缓解眼部疲劳，还可以近视的发生。

保持正确的坐姿： 长时间坐着，应该选择符合人体工学的椅子，并且时常起身活动一下，避免肌肉僵硬和腰背酸痛。

充足： 保持良好的习惯，让身体得到充分的休息，有利于恢复力。成年人每天时间应该在7-8小时之间。

结语

爱疲劳的存在对我们的身体健康会造成不良影响，而产生爱疲劳的原因多种多样。如果我们能够注意休息、运动和，就有可能避免爱疲劳的发生。重要的是，我们应该学会放松自己，缓解工作与生活的压力，让自己得到充分的恢复。