免疫力才20(低免疫力身体易生病？)

力才20，身体易生？

力是指人体对外界原体侵袭和异常细胞的抵抗能力。而力值20确实算是比较低的，容易导致身体易生。那么，如何提高力？

饮食调理是提高力的基础，应注意饮食均衡、多食新鲜蔬菜水果，多吃谷类食品和瘦肉、鱼类等富含蛋白质的食品；同时减少烟酒刺激的摄入，避免大量食用高糖、高脂、高盐、高食物。

适量的运动可以提高力，而过度的运动不仅不能增强力，反而会降低力。建议每周至少进行2-3次中度强度、适合自己身体情况的运动，如散步、慢跑、爬山、游泳、瑜伽等。

充足的可以提高力，保持良好的生物钟节律和规律的时间可以增强人体的功能。一般成年人每天需要保证7-8小时，老年人和婴幼儿需要更多的时间。

力才20(低力身体易生？)

精神压力过大可以降低力，应注意避免忧虑、、愤怒等不健康的情绪，多进行身心放松、调整，如听音乐、旅游、读书等。

保持良好的卫生习惯可以原体。应注意勤洗手、多通风、定期清洁室内外环境等。季节交替时，要及时增添衣服、调整温度、避免等。

以上是提高力的一些方法，而对于力较低的人要尤其注意保持身体健康、注意生活卫生、避免接触原体等，及时就医。希望大家都能保持健康的身体和力。