免疫力低补肾健脾(低免疫力？补肾健脾来凑！)

力低的原因及影响

力的低下会导致身体下降，容易受到各种的侵袭。导致力低下的原因有很多，有些是因为系统本身的问题，有些是因为身体其他系统的问题。损害力的常见因素包括压力、不良营养、缺乏锻炼、生活环境不良、慢性、和使用等。力低下常见的影响有、疲劳、头痛、发热等，严重的还会导致某些的发生和发展，如症、自身性等。

补养生

中医认为是人体的根本，它掌管着生殖、生长和发育等作用。是先天之本，脾胃是后天之基。因此，的养护是身体健康的基础。要补养生，要注意饮食上的调理和运动锻炼。饮食中应多食用具有滋作用的食物，如大枣、山药、糯米、黑芝麻、核桃等。运动方面，适当的运动可以调动体内的经络气，增加脏的养分供应。但运动量也不可过大，以免引起疲劳损伤。

健脾养生

中医认为脾主运化，与、、并列为五脏之一，它对身体消化吸收起着极其重要的作用，因此脾的功能异常会引起许多消化系统的。用中医的思维方式来健脾就要注意饮食和情志调节。饮食方面应避免生冷寒凉的食物，如生冷蔬菜、冰镇饮料等，以免破坏脾胃的正常运化功能。情志方面，应保持积极乐观的心态，避免长期压抑不愉快的情感。

补健脾的作用

补健脾是中医保健理念中常见的一种保健方法。为先天之本，脾为后天之基，脏具有调节人体、、代谢等多种作用，脾胃则掌管着身体的营养吸收和运化。进行补健脾，可以保证身体对外界环境的适应能力，促进身体对营养物质的吸收和利用，增强身体对各种的抵抗能力。通过补健脾，可以有效地提高力，减少各种的发生。

从日常生活中补健脾

日常生活中也有很多的方法可以帮助我们补健脾。比如保持充足的时间和质量、多喝水、保持心情舒畅、保持适度的运动、避免暴饮暴食等。另外还可以适当地用一些健康食品来补充营养，如蜂蜜、蜂王浆、牛奶、鸡蛋等，这些食品富含丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对于身体的健康都有很好的帮助。

结语

补健脾是中医保健中非常重要的一部分，它可以在很大程度上提高身体的力，增强身体的抵抗能力。在生活中，我们可以通过饮食和运动等方法来进行补健脾，帮助身体保持健康。相信只要我们在日常生活中注意保健，就可以很多的发生，保持健康生活。