免疫力低下老是感冒偏方(提升免疫力，告别频繁感冒：老中医传授偏方)

力低下的表现

力低下是指人体机能下降，对原菌的变差，这就是为什么容易。除了频繁之外，力低下还表现为经常疲劳、易、不好、肠胃不适、容易等症状。

饮食调节力

饮食对力的影响非常大，特别是补充充足的维生素D、锌、铁、维生素C等。维生素C具有提高力、、抗等多种作用。食物中富含维生素C的水果有柑橘、草莓、蓝莓、猕猴桃等。素食者可以通过增加饮用百香果、金桔、鲜枣等来补充维生素C。此外，锌对增强人体力十分重要，可以多吃贝类、牛肉、豆腐等含锌较多的食品。

调理力

我国的调理作用已经有着几千年的悠久历史。能够通过改善人体的气、调整人体的平衡等多种作用来促进力的提高。常用的有大枣、黄芪、当归、鹿茸等。黄芪中含有人体球蛋白增多、细胞活性增强等作用。大枣具有增强人体力，促进造等多种作用。鹿茸则是一种名贵的滋补药材，能够增强人体的体质，并提高力。

适当运动提高力

适当的运动不仅对身体健康有好处，而且可以有效地增强人体的力。运动可以促进循环系统的，增强人体的代谢功能。运动能够调整系统，甚至可以改善情绪。常见的运动方式包括跑步、游泳、打球、慢走等。运动需要与自身情况结合，不应过度运动，也不应少于每周3次、每次30分钟。

情急需就医

如果力过低已经影响到了正常生活，特别是影响到了身体健康，需要及时就医。及时发现，并进行规范和完整的，有助于保护机体功能的正常状态。此外，在情未到需要就医的地步前，我们也可以通过一些自我复制的方式提高力，如保持情绪稳定，提高身体对外界环境的适应能力，保持充足的等等。

心态调整也很重要

人的心理状态直接影响着身体的力。情绪过度激动，、、紧张等等都会影响身体的力。这种心理状态不能持续，需要及时的调整。人们通过沉静的心态或行动来冷静自己，可以缓解情绪，放松紧张状态。在生活中还要注意保持愉悦的心情，和家人朋友多交流，多参加社交活动，调整自己的生活节奏，放松心情，提高力。