怎样确认免疫力低下呢(如何确定自己的免疫力较弱？)

什么是力？

力是指机体抗击原体（如菌、、真菌、寄生虫等）所产生的功能。人体力的主要组成部分为两个：先天和后天。先天是指人体天生自带的抵御、等侵入的天然力；后天是指通过自身的反应、体内产生抗体或其他因子，从而提高抗体水平的力。

怎样确认力低下呢(如何确定自己的力较弱？)

有些人可能自感自己的力低下，但不确定。这时候可以从以下几个方面进行判断和确认：

如果经常、、发热、拉肚子等，或程较长，没有及时恢复，可能是力低下的表现。因为系统无法及时帮助身体清除、等侵入。此外，发后恢复非常缓慢、情反复等也可以提示力的问题。

如果身体对某些常见的东西（如花粉、宠物毛发、灰尘等）产生了反应，且反应较为强烈，如吸入后出现困难、严重的鼻塞、喉咙肿胀等，可能是力较弱的反应。因为正常人的系统能够识别和攻击这些故障的身体细胞和异物，但是力低的人体内缺乏必要的反应和抵抗能力，就会放弃此番保卫的工作。

研究表明，力低下与的形成息息相关。如果易患上乳腺、、淋巴瘤等，可能是身体力自我保护机制受损的表现。力较弱的人体内对变组织的识别和排斥能力较差，往往没能全面的杀灭不合适的细胞，就会成为变的基础。

对于确认了力较弱的人，应该及时采取措施来增强力，减少的发生和发展：

营养均衡、多吃新鲜蔬菜、水果、坚果和鱼类是力增强的重要保证。此外，过重的身体会抑制系统的反应，可以让身体变得更加健康。

适度的运动可以促进身体的和，增强身体的自愈能力；充足的可以调节系统，使得人体得以在休息中完成和力的恢复和提升。

吸烟会破坏部的防御功能，导致和等渗透进入体内；过量的酒精摄入会抑制系统，影响力的增强。

经常保持愉悦的心情和精神健康可以有效的降低压力和感，使机体能力水平维持在较高水平。

力与身体健康息息相关，如果确认自己的力较弱，应该及时采取对策来提高力。以健康的生活方式和营养均衡的饮食为基础，适度运动、充足和情绪调节等是很好的选择。通过这样的调整和努力，达到提高力的目的。因此，在平时要注意加强自我力的培养，对于身体有很好的改善作用。