免疫力差的小孩(提高孩子免疫力的方法)
力差的小孩该如何提高？
力是指身体对抗、和其他原体入侵的能力。力差的小孩易受，生活质量也会受到影响。那么，提高力成为了家长们需要优先考虑的问题。
多晒太阳，合理补充维生素D
维生素D可以帮助人体吸收钙质，增强骨骼的健康，还能促进力的提升。而晒太阳是人体合成维生素D的佳方式。每天早晚各晒15-20分钟的太阳是合理的。对于室内锁在房间里的小孩，家长可通过饮食的方式来补充维生素D，例如鸡蛋，牛奶等食物。
加强锻炼，增强身体素质
不同于过度保护小孩，适量的运动锻炼，有益于小孩身体素质的增强，能够让小孩的机体更快地反应抵御的入侵。适量运动可以促进，增加身体的抗能力。家长可以带小孩到室内外都能运动的场所参加运动，如：游泳、慢跑等。
均衡膳食，合理搭配营养
均衡膳食是保持身体健康的基础。家长在日常生活中应该合理搭配营养，坚持膳食多样化。减少油炸、辣肥腻等食品的摄入。平时多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如：鸡蛋，牛奶等。
勤洗手，
洗手的时间不宜过短。好采取肥皂充分揉搓并冲洗干净的方式来洗手以杀死菌，特别是在以下情况下要洗手：打喷嚏、等，接触或捏住了方便面、糖果等食品包装，抚摸宠物等。及时、正确的洗手越少菌进入身体，就越能保护系统，减少的风险。
保证充足的，促进身体恢复
不仅仅是为了使身体休息，更是为了让身体得以恢复体能和精神状态的平衡。儿童每天的量需根据具体年龄段酌情调整，一般来说小学生需要9-11小时的，初中生需要8-10小时的。家长可营造一个安静、温馨的环境，帮助孩子安心入眠。
结语
力的提高不仅需要家长给予咨询和科普，更需要家长和小孩一同积极实践。家长在引导孩子养成良好的生活习惯的同时，还应该注意自己的行为是否符合健康规范，传递正确的生活理念是保障孩子健康的前提。
