体寒免疫力低下(体温过低易遭病毒侵袭，免疫力受损)

体寒力低下——及修复

按照医生的说法，"体温36度以下，就被认为是低体温的人"。而对于一些长期处于体寒状态的人来说，他们的力往往会受到严重的影响。本文将从以下几个方面来探讨体寒现象对人体力的影响，并提出一些可能有效的修复措施。

在人体内繁殖的温度一般在35℃至39℃之间，而人体的正常体温为36℃至37℃，这说明只有在体温正常的情况下，人体的系统才能够有效地对抗。然而，如果身体处于持续寒冷的环境中，人体的体温就会降低，系统的反应速度变慢，从而会导致容易侵袭体内，引发一系列。

在低温环境中，人体会发生收缩，和周围组织会受到损伤，造成上道、喉咙、支气管等道受到影响，导致力降低。此外，长期处于寒冷环境中的人，身体会不断地将能量集中在生命重要基础上，而缺乏热能的维持，细胞的数量和质量不断下降，导致力低下，容易受到原体的侵袭。

1.保持温暖。

保持适宜的体温对于系统的正常运作非常重要，适当地增加室内温度或穿戴保暖衣物均是不错的选择。

2.饮食调理。

保证营养摄入，摄取富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如豆类、肉类、蔬菜、水果等。另外，饮食要清淡，少食高油、高盐、高糖的食品，避免过度进食以及不卫生的食物。

3.充足。

体寒力低下(体温过低易遭侵袭，力受损)

充足的可以增强人体对于的抵抗能力，及时修复受损的系统，促进系统的再生。例如，当人体处于深状态时，会清除许多抑制系统的物质，帮助人体生成新细胞。

4.增加锻炼量。

适量持续的体育锻炼可以提高人体力，有助于调整系统的平衡状态。锻炼时间一般应控制在30-60分钟，频率好每天进行一次，可选择一些中低强度的有氧运动，例如慢跑、游泳、快步走等。

5.定时体检。

定期进行医学检查，及时了解身体状况，及时发现可能存在的慢性，采取优化，有利于及早和系统问题导致的。

总之，体寒对于系统的影响是非常严重的，对于处于长期体寒状态的人而言，应该采取科学合理的修复措施，提高系统的自我修复能力，从而更好地保护自己的健康。